Cek, Berapa Banyak Kalori yang Terbakar dari Jalan Kaki?

PT Bestprofit Futures - Alih-alih berlari, sebagian invidu memilih untuk jalan kaki demi menjaga tubuh tetap fit. Kenyataannya, jalan kaki memang merupakan olahraga sederhana yang memiliki manfaat luar biasa.

Jalan kaki tak hanya meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi darah, melainkan juga cara yang sempurna untuk mencegah penyakit berbahaya. bpf jakarta

Manfaat yang paling menyenangkan dari aktivitas jalan kaki tentunya terbakarnya lemak serta meningkatkan daya kognitif. Bagi Anda yang tengah berusaha memangkas timbunan lemak di tubuh penasaran berapa banyak kalori yang terbakar dari jalan kaki, bukan? best profit

Berikut jumlah kalori yang bisa dipangkas dengan jalan kaki sesuai kisaran berat badan individu, melansir laman Good Housekeeping, Senin (27/11/2017). bestprofit jakarta

Berat badan 54 - 63 kg

Jalan kaki santai (3 mph)

- 15 menit: 50 kalori

- 30 menit: 100 kalori

- 1 jam: 200 kalori 

Jalan kaki cepat (4-5 mph)

- 15 menit: 95 kalori

- 30 menit: 185 kalori

- 1 jam: 370 kalori 

Jalan kaki menaiki bukit (3,5 mph)

- 15 menit: 90 kalori

- 30 menit: 180 kalori

- 1 jam: 355 kalori 

Naik tangga (3 mph)

- 15 menit: 120 kalori

- 30 menit: 240 kalori

- 1 jam: 275 kalori

Jalan kaki turun bukit (2,5 mph)

- 15 menit: 40 kalori

- 30 menit: 85 kalori

- 1 jam: 165 kalori

( mfs - Bestprofit Futures )